¿Por qué se cae el cabello?

Tal vez tú como yo, te has preguntado muchas veces ¿por qué se me cae el cabello?, ¿por qué encuentras pelos por toda tu casa, en tu ropa? ¿por qué cuando te lavas el cabello el sifón queda tapado de pelos?, ¿por qué sientes poco cabello al recogerlo? y tú ya no sabes que hacer, no sabes si es normal y entonces dejas de peinarte, ya no lo quieres lavar porque cae más, sientes que todas las personas te miran y notan el poco cabello que te queda y te invade la preocupación.

El cabello es nuestro accesorio más importante, es símbolo de nuestra sexualidad, expresa nuestra personalidad y tiene muchas connotaciones sociales y culturales, incluso existe una parafilia llamada tricofilia, en la que la excitación sexual es alcanzada por la interacción con el cabello humano :O o sea, que en menor o mayor medida el cabello es un elemento muy importante de nuestra vida, entonces créeme que entiendo la frustración y preocupación que sientes al experimentar pérdida de cabello. Te invito a leer con atención este post que será de gran ayuda.

¿Qué es la pérdida de cabello?

Se conoce como el desprendimiento prematuro de la fibra capilar desde el cuero cabelludo. Todos los días experimentamos pérdida de cabello, ya que nuestro cabello está regulado por un ciclo de crecimiento que pasa por diferentes etapas y cuando éste ciclo termina, el cabello cae de manera natural, la cantidad depende de la masa total de tu cabello, pero en promedio caen de 50 a 150 pelos por día 😉

¿Qué es el ciclo de crecimiento del cabello?

Cada cabello de nuestro cuerpo nace sujeto a un folículo capilar que está regulado por un número determinado de ciclos de crecimiento, donde el cabello crece, reposa y cae, esto permite que el cabello mantenga una actividad de renovación constante durante toda nuestra vida.

En la primera parte del ciclo, el cabello pasa por la etapa anágena de crecimiento constante, en mujeres crece en promedio 1.5 cm por mes y en hombres 1 cm, y así continúa en un máximo aproximado de 6 años. Luego entra en la etapa catágena de transición, donde hay una parada progresiva de las funciones activas durante 3 semanas promedio, para pasar a la etapa telógena, el cabello se prepara para caer y renovarse, puede tardar hasta 3 meses.

Se conoce como etapa latente de transición al tiempo que demora el cabello en ingresar nuevamente a la etapa anágena para reiniciar el ciclo. El largo del cabello de una persona depende de la duración de la fase de crecimiento, que es diferente en cada individuo y en cada cabello.

Este ciclo constante evita periodos de disminución en la masa total de cabello, pero se pueden presentar alteraciones en el ciclo de crecimiento capilar y generar cambios en la cantidad del cabello, a esto le llamamos alopecia.

¿Qué es una alopecia?

Es una alteración patológica del ciclo de crecimiento capilar que se caracteriza por la pérdida excesiva o prolongada de cabello. Cuando una alopecia dura un tiempo largo (más de 1 año) se puede generar de manera progresiva debilitamiento capilar; que es el afinamiento en el grosor del cabello y la disminución de unidades de cabello por centímetro cuadrado. La alopecia se puede clasificar según sus signos y síntomas como permanente o temporal, o desde su extensión y manifestación en la cabeza como:

- Debilitamiento capilar en la parte superior de la cabeza: Se manifiesta por la acción de las hormonas sexuales sobre ciertas áreas específicas de la cabeza predispuestas de manera genética. Afecta tanto a hombres como mujeres, aunque en las mujeres no suele llevar a la calvicie total.

- Pérdida de cabello en parches: Se conoce como alopecia areata y se manifiesta en forma de placas. Se cree que sus causas tienen una predisposición genética y auto-inmune, donde las células de defensa por error atacan al bulbo capilar. También se puede desencadenar por: vacunas, virus, estrés, infección o trauma en la piel.

- Pérdida de cabello dispersa: Se manifiesta con la perdida de cabello en toda la cabeza, pero el cabello perdido se repone de manera espontánea entre 2 a 6 meses después o cuando se corrija la causa. Las causas son muchas y lo que puede provocar la pérdida de cabello en una persona puede no provocarlo en otra🤷‍♀️

- Pérdida de cabello masiva: Algunos trastornos, la exposición a ciertas sustancias tóxicas y tratamientos médicos como la quimioterapia, pueden ocasionar la perdida de muchos cabellos al tiempo, cuando la causa se corrige, por lo general el cabello se vuelve a reponer, pero algunas veces con cambios en sus características físicas.

Causas más frecuentes de alopecia

Predisposición congénita: Genera la alopecia más frecuente, la androgénica, donde por herencia materna o paterna, se desarrolla un patrón de calvicie con signos muy claros en las entradas y la coronilla que evolucionan con el tiempo.

Desequilibrios hormonales: Cualquier cambio en la producción y/o liberación de hormonas de las glándulas del cuerpo, puede generar una alopecia difusa.

Ej: Fin del embarazo, menopausia, problemas de tiroides, diabetes, SOP, anticonceptivos, etc.

Estrés: Puede generar cambios en la química hormonal del cuerpo y alterar el ciclo de crecimiento del cabello desencadenando una pérdida de cabello importante, conocida como efluvio telógeno.

Trauma físico: Algunas situaciones como; cirugía o pérdida importante de sangre, enfermedad infecciosa, fiebre por encima de 39.5°C, pueden generar perdida difusa de cabello.

Procesos estéticos: Los peinados muy apretados, trenzados, extensiones de pelo y cremas alisadoras pueden debilitar la raíz del cabello y evolucionar en una perdida capilar por tracción.

Deficiencias nutricionales: La disminución en la sangre de algunos minerales esenciales (hierro, cobre, zinc, calcio, magnesio) para la síntesis del cabello, puede alterar el ciclo de crecimiento y generar una alopecia difusa.

Medicamentos: La toma o suspensión de algunos medicamentos pueden generar pérdida de cabello como: anticoagulantes, retinoides, betabloqueantes, antidepresivos, hipolipidémicos entre otros.

¿Cómo puedes saber si se cae o se rompe el cabello?

No te alarmes,😲 la mayoría de pérdidas de cabello son temporales. Cuando experimentes un proceso de caída, primero asegúrate que el cabello cae desde la raíz. Observa el cabello caído y verifica que en la punta distante veas el bulbo capilar, que es una protuberancia que sobresale al cabello, sino es así, quiere decir que tu cabello no se está cayendo, sino quebrando por falta de resistencia, debido a procesos químicos o por exceso de calor.

¿Cuándo consultar a un médico?

Como te has dado cuenta la pérdida de cabello puede ser signo de muchos desequilibrios del cuerpo, por eso es importante que visites a un especialista que pueda enviarte exámenes de rigor y tener en cuenta síntomas y signos que para ti podrían ser insignificantes.

- Haz una prueba de tracción en diferentes áreas de la cabeza para identificar si la situación es progresiva. En el cabello limpio, toma un mechón de 100 cabellos aproximadamente y sostén con tu dedo pulgar e índice de la mano izquierda desde la raíz y con la mano derecha hala el mechón hacia arriba, si se desprenden más de 3 cabellos es mejor que consultes con un profesional.

- Si percibes caída de cabello en parches, si tienes síntomas adicionales, como: mucho escozor o piquiña en el cuero cabelludo o muchos puntos de grasa cerca del crecimiento del cabello o dolor punzante puntual.

- Si la perdida de cabello te está generando mucha aflicción o tristeza y está interfiriendo con tus actividades cotidianas.

¿Cómo puedes prevenir las alopecias?

- Evita el cigarrillo, algunos estudios demuestran que existe una relación entre las personas que fuman y la pérdida prematura de cabello.

- Mantén una alimentación balanceada rica en ácidos grasos y proteínas que le brinde al cabello los nutrientes necesarios. Sino tienes problemas de colesterol, mi recomendación es aumentar el consumo del huevo, al cabello le gusta 🤗🍳

- Evita los peinados con mucha tensión en el cuero cabelludo porque pueden afectar la raíz del cabello. Si usas extensiones, recuerda cambiarlas de lugar periódicamente y hacer un adecuado mantenimiento.

- Mantén activo tu cuerpo con una rutina de ejercicio que permita mantener equilibrados tu mente y cuerpo, para prevenir el riesgo de estrés crónico.

Si tu cabello es muy delgado y te haces procesos químicos (color o decoloración de raíz, keratina) solicita en la peluquería que utilicen productos de protección para el cuero cabelludo.

- Si tienes que someterte a tratamientos de quimioterapia, pregunta a tu medico por el Scalp Cooling (gorro frío). Estos gorros reducen el impacto del tratamiento en los bulbos pilosos y evitan la perdida aguda de cabello.

- Evita tomar suplementos, aminoácidos o medicamentos para la pérdida de cabello, sin asesoría medica profesional.

💚 Tip: Un consejo de abuela, peina tu cabello mañana y noche, con un cepillo de cerdas abiertas y plásticas que no lastimen la piel, libérate del miedo al peinado y verás como en unas semanas la estimulación capilar mejora la apariencia de tu cabello.

Conclusión

Son muchos factores los que pueden generar debilitamiento y pérdida del cabello, pero también son muchas las alternativas que tienes para mantenerlo hermoso. ¿Sabes? creo que lo más importante es que te aceptes y te ames tal y como eres en este momento, deja de poner tanta atención en tu cabello, el volverá a su equilibrio. Te invito a que busques algo de tu rostro que te agrade, pueden ser tus cejas, tu boca, tus ojos, etc. y pon la atención ahí, en eso que si te gusta no creas que todos lo notan, te aseguro que si preguntas a las personas que te rodean, si notan cambios en tu cabello, muchos te dirán que no encuentra ninguno. Entonces ánimo, pon en práctica todo lo que si puedes hacer y tu cabello va a expresar rápido esa buena actitud.

Angela Messa Tricóloga y Especialista en Salud Capilar